Sfaturi utile:
– renuntati la fumat;
– controlati-va stresul;
– stabiliti-va un plan de meniu sanatos;
– spalati-va pe maini;
– evitati produsele rafinate si procesate;
– renuntati la produsele lactate nedegresate;
– evitati alimentele cu un continut bogat de grasimi;
– evitati produsele cu mult zahar;
– limitati consumul de alcool la cat mai putin posibil.

  Vitamine si minerale care ajuta în caz de infectie respiratorie: vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc.
Plante care calmeaza infectia respiratorie: echinaceea, extract de ananas cu bromelina, Hydrastis Canadensis, radacina de lemn dulce, usturoi.

Sfaturi practice de urmat acasa:
– infuzie: puneti apa fierbinte într-un bol si adaugati 5 picaturi de ulei esential de eucalipt sau camfor. Aplecati-va asupra bolului si acoperiti-va capul cu un prosop pentru a inhala vaporii;
– o baie fierbinte previne o raceala: amestecati doua picaturi de ulei esential de lavanda, bergamota, tea tree cu 4 linguri de ulei de migdale, jojoba sau avocado (sau puteti înlocui cu 4 linguri de lapte nedegresat). Turnati compozitia în apa din cada si relaxati-va 20 de minute. Atentie! Femeile însarcinate si persoanele cu pielea sensibila nu au voie;
– spalati-va pe maini: se pare ca japonezii au cele mai putine cazuri de Sindrom Respirator Acut Sever (SRAS), tocmai datorita frecventei cu care se spala pe maini.

 Asadar, pentru a preveni o infectie a cailor respiratorii superioare, este recomandata o spalare cat mai frecventa a mainilor, în special daca va gasiti în preajma unor persoane care au sinuzita, raceala, amigdalita si lasati-va de fumat pentru ca fumul de tigara irita membranele mucoase ale nasului, sinusurilor si plamanilor si le predispune la infectii.
sursa:bzi.ro

O masura eficienta este folosirea pastei de dinti care sa protejeze toate ariile, precum si a atei dentare si apei de gura, care previn toate problemele dentare verificate cel mai des de medicul stomatolog – carii, sensibilitate, probleme gingivale, tartru, placa bacteriana, respiratie neplacuta si pete – asigurandu-ti protectie impotriva viitoarelor probleme dentare.

 Vizitele la stomatolog, unde medicul iti poate oferi indicatiile si recomandarile ce trebuiesc respectate cu mare atentie, pot deveni chiar placute. In plus, o disciplina bine pusa la punct te poate ajuta sa iti pastrezi dintii sanatosi si frumosi fara complicatii.

Igienizarea dentara in cabinetul stomatologic, care consta in detartraj cu ultrasunete si periaj profesional, este foarte eficienta in pastrarea unei sanatati oro – dentare si a unui echilibru dentar. Aceasta operatiune stomatologica este recomandata cel putin o data la 6 luni.

 Ai grija de igiena bucala zilnica, mergi la stomatolog si puneti la punct impreuna un sistem care sa te ajute sa previi cariile, tartrul, placa bacteriana sau alte probleme dentare.

Sursa: descopera.ro

 De asemenea, bolnavii cu eczeme repetate trebuie sa stie ca si o alimentatie adecvata contribuie la vindecarea si prevenirea bolii. Se vor elimina din alimentatie acele alimente care s-au dovedit alergizante si excesul de sare. Se va consuma suficient lapte si saruri de calciu, vitaminele A si C. Se vor trata bolile digestive si în special constipatia.
Sursa:Sfatul medicului