Connect with us

Sanatate

TRX pentru trup tonifiat!

Published

on

Urcat pe un super-val de succes peste Ocean, TRX își croiește cu încredere drum și către topul programelor căutate și apreciate de pasionații de sport din țara noastră. La Constanța regăsim o clasă de TRX,  la FIT ARENA STUDIO .

“Este o nouă clasă pe care o introducem în programul sălii noastre, FIT ARENA STUDIO. Este un antrenament diferit, lucrează cu greutatea corpului și se adresează tuturor persoanelor, indiferent de vârstă, de sex, de greutate. Este o clasă super eficientă, lucrează tot corpul, toate grupele musculare și ne ajută să fim mai antrenați. “, a declarat  Iulian Șerbu, instructor fitness FIT ARENA STUDIO .

 

Creat pentru antrenamentele soldaţilor din marina SUA, clasele de TRX au ajuns în România în 2008, când Dimi Butilcă a devenit primul instructor certificat în domeniu. Pe scurt, TRX înseamnă un antrenament funcțional, care folosește doar două benzi și greutatea propriului corp. Rezultatele întrec așteptările: dezvoltă forța, echilibrul, flexibilitatea, te scapă de kilogramele nedorite și îți tonifiază corpul.

Dimi Butilcă, instructor TRX, ne-a explicat beneficiile acestui program: ” În primul rând este o abordare a mișcărilor fundamentale, este o abordare a mișcării, nu a exercițiilor. Corpul se tonifiază dar putem și slăbi în urma antrenamentului cu TRX. Trebuie să avem grijă la alimentație dar să nu uităm că și orele de somn sunt importante. Dar, da, putem să slăbim cu TRX!

Antrenamentele cu TRX integrează ultimele cercetări în domeniu cu cele mai bune practici militare, mişcări din pregătirea sportivilor de performanţă şi tehnici de recuperare fizică. Orele de Suspension Training de la FIT ARENA STUDIO sunt destinate dezvoltării forţei, a echilibrului, a flexibilităţii şi a rezistenţei în acelaşi timp.

Pentru o stare de bine, pentru un corp tonifiat nu trebuie decât să înveţi să faci exerciţiile în mod corect şi să laşi TRX-ul să facă magie! Pentru înscrieri, puteți suna la FIT ARENA STUDIO , la numărul de telefon 0771.145.733.

 

 

 

 

 

 

Sanatate

Cum pot fi prevenite virozele respiratorii

Published

on

Infectiile respiratorii se împart în infectii ale cailor respiratorii superioare si infectii ale cailor respiratorii inferioare. Infectiile cailor respiratorii superioare: rinitele (acute si cronice), sinuzitele (acute si cronice) si laringitele (acute si cronice). Infectiile cailor respiratorii inferioare sunt traheobronsita acuta, pneumoniile, precum si exacerbari (acutizari) infectioase ale unor boli cronice (BPOC, bronsiectazia).

Sfaturi utile:
– renuntati la fumat;
– controlati-va stresul;
– stabiliti-va un plan de meniu sanatos;
– spalati-va pe maini;
– evitati produsele rafinate si procesate;
– renuntati la produsele lactate nedegresate;
– evitati alimentele cu un continut bogat de grasimi;
– evitati produsele cu mult zahar;
– limitati consumul de alcool la cat mai putin posibil.

  Vitamine si minerale care ajuta în caz de infectie respiratorie: vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc.
Plante care calmeaza infectia respiratorie: echinaceea, extract de ananas cu bromelina, Hydrastis Canadensis, radacina de lemn dulce, usturoi.

Sfaturi practice de urmat acasa:
– infuzie: puneti apa fierbinte într-un bol si adaugati 5 picaturi de ulei esential de eucalipt sau camfor. Aplecati-va asupra bolului si acoperiti-va capul cu un prosop pentru a inhala vaporii;
– o baie fierbinte previne o raceala: amestecati doua picaturi de ulei esential de lavanda, bergamota, tea tree cu 4 linguri de ulei de migdale, jojoba sau avocado (sau puteti înlocui cu 4 linguri de lapte nedegresat). Turnati compozitia în apa din cada si relaxati-va 20 de minute. Atentie! Femeile însarcinate si persoanele cu pielea sensibila nu au voie;
– spalati-va pe maini: se pare ca japonezii au cele mai putine cazuri de Sindrom Respirator Acut Sever (SRAS), tocmai datorita frecventei cu care se spala pe maini.

 Asadar, pentru a preveni o infectie a cailor respiratorii superioare, este recomandata o spalare cat mai frecventa a mainilor, în special daca va gasiti în preajma unor persoane care au sinuzita, raceala, amigdalita si lasati-va de fumat pentru ca fumul de tigara irita membranele mucoase ale nasului, sinusurilor si plamanilor si le predispune la infectii.
sursa:bzi.ro

Continue Reading

Sanatate

Cum ne păstrăm dinții sănătoși și frumoși

Published

on

Cu totii ne dorim o dantura sanatoasa, cu dinti albi si stralucitori, fara vizite la stomatolog, dureri sau procedee incomode. Pentru a evita toate neplacerile cauzate de problemele dentare trebuie sa acordam o atentie deosebita preventiei

 Nicio afectiune dentara nu poate aparea fara a avea o cauza care sa o fi declansat. Pentru a intelege aceste lucruri si pentru a gasi solutii optime, consultatiile regulate la medicul stomatolog ar trebui sa fie o rutina.

O masura eficienta este folosirea pastei de dinti care sa protejeze toate ariile, precum si a atei dentare si apei de gura, care previn toate problemele dentare verificate cel mai des de medicul stomatolog – carii, sensibilitate, probleme gingivale, tartru, placa bacteriana, respiratie neplacuta si pete – asigurandu-ti protectie impotriva viitoarelor probleme dentare.

 Vizitele la stomatolog, unde medicul iti poate oferi indicatiile si recomandarile ce trebuiesc respectate cu mare atentie, pot deveni chiar placute. In plus, o disciplina bine pusa la punct te poate ajuta sa iti pastrezi dintii sanatosi si frumosi fara complicatii.

Igienizarea dentara in cabinetul stomatologic, care consta in detartraj cu ultrasunete si periaj profesional, este foarte eficienta in pastrarea unei sanatati oro – dentare si a unui echilibru dentar. Aceasta operatiune stomatologica este recomandata cel putin o data la 6 luni.

 Ai grija de igiena bucala zilnica, mergi la stomatolog si puneti la punct impreuna un sistem care sa te ajute sa previi cariile, tartrul, placa bacteriana sau alte probleme dentare.

Sursa: descopera.ro

Continue Reading

Sanatate

Ce trebuie să știm înainte de a trata o eczemă

Published

on

Denumirea de eczeme include numeroase leziuni ale pielii, de natura infectioasa, toxica sau alergica. Leziunile sunt foarte variate: roseata a pielii, vezicule, zemuirea si suprainfectarea pielii etc. Eczema produce mancarimi, disconfort, sangerari, usturimi, dureri. Exista si eczeme profesionale, la persoane care lucreaza cu diferite substante chimice: uleiuri, combustibili, soda, detergenti, insecticide, solventi organici, coloranti, sapunuri, cosmetice, medicamente, îmbracaminte din material plastic, etc. Boala se observa la toate regiunile corpului, dar mai frecvent la membrele superioare.

 Eczema nu se poate trata corect pana nu i se gaseste cauza, lucru pe care numai medicul dermatolog îl poate face. Totusi, bolnavul care a mai suferit de eczema si prezinta o recidiva va cauta sa nu se scarpine. În general, eczema va fi lasata sa se aeriseasca, fara un pansament strans. Prevenirea eczemei se realizeaza prin evitarea substantelor amintite, care ar putea sa provoace sensibilitatea pielii unor persoane. În acest sens, persoanele care manipuleaza substante chimice alergizante vor purta echipament de protectie indicat si vor utiliza unguente protectoare ale pielii.

 De asemenea, bolnavii cu eczeme repetate trebuie sa stie ca si o alimentatie adecvata contribuie la vindecarea si prevenirea bolii. Se vor elimina din alimentatie acele alimente care s-au dovedit alergizante si excesul de sare. Se va consuma suficient lapte si saruri de calciu, vitaminele A si C. Se vor trata bolile digestive si în special constipatia.
Sursa:Sfatul medicului

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2018 RoPressOnline