Connect with us

Sanatate

Beneficiile pe care ţi le oferă meditaţia

Published

on

Indiferent de tipul meditaţiei exersate, de scopul ei sau de durata acesteia, a te concentra pe o imagine sau un subiect are efecte profunde asupra creierului, efecte care au fost demonstrate şi explicate ştiinţific.

În ceea ce priveşte beneficiile, meditaţia regulată are o serie de avantaje care implică creativitatea, compasiunea şi memoria. Meditația este văzută în special ca o formă de relaxare şi are fix acelaşi efect ca şi antidepresivele. Oamenii care meditează menţin o activitate cerebrală mai bună chiar dacă înaintează în vârstă, spre deosebire de cei care nu meditează.

Practicarea pe termen lung a meditaţiei creşte densitatea materiei cenuşii în zonele din creier asociate cu învăţarea, memoria, conştiinţa de sine şi introspecţia. Meditaţia reduce semnificativ riscul de mortalitate, infarct miocardic şi atac cerebral în cazul pacienţilor prezentând o boală coronariană.

Un studiu de la Facultatea de medicină de la Harvard demonstrează că, după ce au practicat Yoga şi meditaţia, subiecţii şi-au îmbunătăţit producţia de energie mitocondrială, consumul şi rezistenţa. Aceasta duce la un sistem imunitar mai bun  şi o  rezistenţă mai mare la stres.

Un studiu de la Universitatea Carnegie Mellon arată că instruirea în meditaţia mindfulness este utilă în reducerea sentimentelor de singurătate, fapt care, la rândul său, diminuează riscul morbidităţii, mortalităţii şi manifestarea genelor pro-inflamatorii.

Sursa: ScienceDirect

Sursă foto: Mindful.org

Sanatate

Cum ne păstrăm dinții sănătoși și frumoși

Published

on

Cu totii ne dorim o dantura sanatoasa, cu dinti albi si stralucitori, fara vizite la stomatolog, dureri sau procedee incomode. Pentru a evita toate neplacerile cauzate de problemele dentare trebuie sa acordam o atentie deosebita preventiei

 Nicio afectiune dentara nu poate aparea fara a avea o cauza care sa o fi declansat. Pentru a intelege aceste lucruri si pentru a gasi solutii optime, consultatiile regulate la medicul stomatolog ar trebui sa fie o rutina.

O masura eficienta este folosirea pastei de dinti care sa protejeze toate ariile, precum si a atei dentare si apei de gura, care previn toate problemele dentare verificate cel mai des de medicul stomatolog – carii, sensibilitate, probleme gingivale, tartru, placa bacteriana, respiratie neplacuta si pete – asigurandu-ti protectie impotriva viitoarelor probleme dentare.

 Vizitele la stomatolog, unde medicul iti poate oferi indicatiile si recomandarile ce trebuiesc respectate cu mare atentie, pot deveni chiar placute. In plus, o disciplina bine pusa la punct te poate ajuta sa iti pastrezi dintii sanatosi si frumosi fara complicatii.

Igienizarea dentara in cabinetul stomatologic, care consta in detartraj cu ultrasunete si periaj profesional, este foarte eficienta in pastrarea unei sanatati oro – dentare si a unui echilibru dentar. Aceasta operatiune stomatologica este recomandata cel putin o data la 6 luni.

 Ai grija de igiena bucala zilnica, mergi la stomatolog si puneti la punct impreuna un sistem care sa te ajute sa previi cariile, tartrul, placa bacteriana sau alte probleme dentare.

Sursa: descopera.ro

Continue Reading

Sanatate

Ce trebuie să știm înainte de a trata o eczemă

Published

on

Denumirea de eczeme include numeroase leziuni ale pielii, de natura infectioasa, toxica sau alergica. Leziunile sunt foarte variate: roseata a pielii, vezicule, zemuirea si suprainfectarea pielii etc. Eczema produce mancarimi, disconfort, sangerari, usturimi, dureri. Exista si eczeme profesionale, la persoane care lucreaza cu diferite substante chimice: uleiuri, combustibili, soda, detergenti, insecticide, solventi organici, coloranti, sapunuri, cosmetice, medicamente, îmbracaminte din material plastic, etc. Boala se observa la toate regiunile corpului, dar mai frecvent la membrele superioare.

 Eczema nu se poate trata corect pana nu i se gaseste cauza, lucru pe care numai medicul dermatolog îl poate face. Totusi, bolnavul care a mai suferit de eczema si prezinta o recidiva va cauta sa nu se scarpine. În general, eczema va fi lasata sa se aeriseasca, fara un pansament strans. Prevenirea eczemei se realizeaza prin evitarea substantelor amintite, care ar putea sa provoace sensibilitatea pielii unor persoane. În acest sens, persoanele care manipuleaza substante chimice alergizante vor purta echipament de protectie indicat si vor utiliza unguente protectoare ale pielii.

 De asemenea, bolnavii cu eczeme repetate trebuie sa stie ca si o alimentatie adecvata contribuie la vindecarea si prevenirea bolii. Se vor elimina din alimentatie acele alimente care s-au dovedit alergizante si excesul de sare. Se va consuma suficient lapte si saruri de calciu, vitaminele A si C. Se vor trata bolile digestive si în special constipatia.
Sursa:Sfatul medicului

Continue Reading

Diverse sau monden

Ceaiurile eficiente în rinita alergică

Published

on

Aceste 3 ceaiuri pentru rinita alergica sunt foarte eficiente mai ales daca faci cure si daca consumi aceste ceaiuri inainte de aparitia efectiva a simptomelor, preventiv. Cel mai bine este sa folosesti aceste ceaiuri cu recomandarea medicului, fara a renunta la medicatie care sustine ameliorarea simptomelelor. Ceaiurile vor contribui mult la reducerea medicatiei cu efect aproape identic. Sfatul medicului este util.

Infuzie de anghinare

 Se beau 3 cani pe zi cu o jumatate de ora inainte de masa. Infuzie din muguri de brad – se folosesc muguri verzi sau conuri tinere maruntite. Se beau 2-3 cani pe zi si se fac si inhalatii, foarte bune pentru decongestionarea cailor nazale. Infuzie din radacina de brusture – se beau 2 cani pe zi. Datorita rolului antibiotic este buna sa se foloseasca si pentru inhalatii ori sa se puna pe gat comprese calde cu infuzie. Infuzie de coada soricelului – se beau 2-3 cani pe zi, dar se poate folosi si pentru inhalatii deoarece descongestioneaza caile respiratorii.

Infuzie de levantica

 Se beau 2 cani pe zi. Uleiul din levantica este bun pentru stoparea unei crize alergice provocata de polen, daca se pun cateva picaturi pe o batista si se inspira puternic. Infuzie de salvie – datorita uleiurilor volatile pe care le contine, este recomandata mai ales in cazul rinitei alergice sau a astmului bronsic pentru inhalatii. Se consuma 3 cani de ceai pe zi. Diminueaza secretiile cailor respiratorii si le descongestioneaza, usurand respiratia.

Infuzie de trei frati patati

 Aceasta planta este cunoscuta drept unul dintre cei mai buni antialergici naturali. Se prepara din ea o infuzie din care se iau 1-2 linguri o data la trei ore. Alege unul-doua din aceste ceaiuri si consuma-le alternativ. Cele mai multe din simptomele pe care le aduce rinita alergica se vor calma.

Sursa: zumi.md

Continue Reading
Advertisement

Trending

Copyright © 2018 RoPressOnline